歯ぎしりについて

「もしかして歯ぎしりしているかも？？」とご自身で思ったことはありませんか？また、家族から指摘されたことはありませんか？？歯ぎしりは就寝時に無意識にしている場合や、普段気付かないうちにしている場合があります。朝起きた時に歯や顎が痛い、だるい気がする方はもしかすると歯ぎしりをしているかもしれません。歯ぎしりは歯に与える支障はもちろんですが、肩こりや頭痛など身体のさまざまな場所へ支障が出てしまいます。今回は歯ぎしりの原因や対処方法をお伝えします！

 

歯ぎしりの原因

➀ストレスが溜まっている

歯ぎしりの原因の一番多い理由と言われています。

ストレスを溜め込んでいる場合や、ストレス発散がうまく出来ていない、過度の精神的疲労などにより歯ぎしりをしてしまうのです。ストレスを解消することで症状が緩和する場合もあります。

②嚙み合わせが合っていない

噛み合わせの異常や顎の変位が原因で、歯ぎしりをしてしまうこともあります。

噛み合わせが合っていないと一部の歯に大きく力が加わるため違和感から歯ぎしりをしている場合があります。治療後の詰め物が歯に合っていない場合もあります。使用するにつれて詰め物も劣化するため、最初は噛み合わせがあっていても徐々合わなくなることもあります。

③習慣や癖になっている

歯ぎしりをする事が習慣や癖になっている場合があります。集中している時、力を入れる時などに無意識に歯を食いしばっていることがあるかもしれません。

さらに飲酒や喫煙も歯ぎしりを引き起こす原因の可能性があります。

アルコールやニコチンには覚醒作用があり、深い眠りを妨げて歯ぎしりを誘発します

④子どもの成長期によるもの

子どもの成長期によって起こる場合もあります。永久歯と乳歯の入れ替え時期におこるムズムズ感や、不快感などから歯ぎしりにつながることもあります。この場合は、成長に伴って自然に歯ぎしりがおさまることもあります。

歯ぎしりによる体への影響

➀歯・歯ぐき

歯ぎしりを行うことで歯が削れたり、欠けたりする可能性があります。

症状が強くなるとしみる・痛みが出るなどの症状が現れます。

歯ぐきなどの歯周組織にも影響が及ぶ場合があります。歯肉炎、歯周病といった症状が現れやすくなり歯ぐきが弱ってしまう事もあります。

②顎

歯ぎしりは顎にダメージを与えてしまう場合があります。

顎に現れる症状として下記の症状を引き起こす場合があります。

☑顎関節痛：あごや頭、顔が痛む

☑開口障害：口が少ししか開かない

☑関節雑音：口を開くときにカクカクと音がする

顎に痛みや症状が現れると食事や会話などの日常生活にも悪影響を及ぼすことがあります。

③肩こりや頭痛

歯ぎしりをすると、口元の筋肉につながっている首や肩まわり、こめかみなどの筋肉にも炎症が起きやすくなるため、激しい頭痛や肩こりを引き起こす場合があります。加えて睡眠時無呼吸症候群との関連も指摘されており、心筋梗塞を引き起こす原因ともなります。

 

歯ぎしりの対処方法

➀マウスピースを装着する

睡眠時の歯ぎしりにはとても効果がある対処法がマウスピースの使用です。

マウスピースとは、睡眠時に用いるマウスピースで、装着して眠ることで上下の歯が直接当たらないようにすることができます。装着することで就寝時の歯ぎしりによって起きる歯が削れる・欠けるといった症状を防ぐことが出来ます。

歯ぎしり用のマウスピースは保険適用で作製できる（費用は4000円程度）ため気になる方は一度歯医者さんで相談してみてください。

ただし、お子様の場合は顎と歯の成長が早く、すぐにマウスピースが合わなくなるので装着はおススメしておりません。

 

②質の良い睡眠を心がける

歯ぎしりは眠りが浅く熟睡出来ていないときに起こる場合があります。

・自分に合った枕を使用する

・就寝前のタバコやお酒を控える

・長時間うつ伏せや横向けで寝ない

上記などの出来ることから始めて質の良い睡眠を心がけてみてださいね。

 

③ストレスをなるべく発散する・溜めない

ストレスは一番の歯ぎしりの原因と言われています。

ストレスを自分に合った方法で発散し、溜めない生活を心がけてみてくださいね。

 

④噛み合わせを調整する

噛み合わせが合っていないために起きている歯ぎしりの場合は、歯医者さんで嚙み合わせを調整することがとても効果的です。上下左右の歯がしっかり嚙み合っているか診てもらいましょう。詰め物や被せ物の高さの調節だけでなく、治療途中の歯や抜けたままになっている部分があれば、きちんと治療しましょう。

 

いかがでしたか？

歯ぎしりは自分ではなかなか気付きにくいものですが、放っておくと歯や顎に負担がかかり、さまざまなトラブルの原因となります。ふくもと歯科医院では、患者さま一人ひとりのお悩みに寄り添い、最適なケア方法をご提案しております。

「もしかして・・・」と少しでも気になることがあれば、どうぞお気軽にご相談ください。皆様の健やかな毎日を当院が全力でサポートいたします。